ひらのとしき

なぜダイエットは停滞するのか？停滞期は体の防衛反応ダイエットを始めてしばらくすると、ある時から急に体重が減らなくなることがあります。これは「停滞期」と呼ばれる現象で、実は体の自然な防衛反応です。人間の体は、急にエネルギーが減ると「飢餓状態」...

代謝の変化を理解しよう基礎代謝は年齢とともに落ちる40代になると、何もしなくても消費されるエネルギー、つまり「基礎代謝」が少しずつ下がっていきます。これは自然な体の変化で、若い頃と同じ食事量でも太りやすくなる原因の一つです。特に女性は閉経前...