妊活 妊活中にNG！？女性が食べてはいけない避けるべき5食べ物５つとその理由
妊活中に見直したい食生活の基本妊娠しやすい体をつくる栄養とは妊活中には、ただ食べるだけでなく「何を食べるか」がとても大切になります。特に意識したいのが、葉酸・鉄分・亜鉛・ビタミンEなど、妊娠をサポートする栄養素です。葉酸は胎児の発育に欠かせ...
ひらのとしき
妊活 妊活 妊活中に「GLP-1」でダイエットって大丈夫？影響と注意点を徹底解説！
妊活とダイエットの両立はできるの？妊活中にダイエットを考える理由妊活を始めると、「健康的な体づくり」がとても大切になります。特に体重が多すぎると、ホルモンのバランスが崩れたり、排卵がうまくいかなくなることがあります。そのため、妊娠しやすい体...
妊活 【要注意】妊活中の男性が「食べてはいけないもの」とは？コーヒーの落とし穴も徹底解説！
妊活中の男性が気をつけるべき食生活とは？食事が妊活に与える影響妊活というと女性の体調ばかりに目が行きがちですが、男性の健康もとても大切です。特に食生活は、精子の質や量に大きな影響を与えることがわかっています。食べ物から得られる栄養素は、体の...
未分類 コンビニでも、ちゃんと痩せられる！セブンイレブン7日間ダイエットの考え方
「コンビニでも、ちゃんと痩せられる。セブンイレブン7日間ダイエットの考え方」「ダイエット中はコンビニ食は無理」そう思っていませんか？実はそれ、もう古い常識です。今のセブンイレブンは、おにぎり・お寿司・サラダ・たんぱく質食品の選択肢が非常に多...
未分類 1日目は和風でスタート！セブンイレブン7日間ダイエット
今日のテーマと狙い｜なぜDAY1は「和風」なのか1週間の食事管理において、DAY1の設計はその週の成否をほぼ決めると言っても過言ではありません。なぜなら、最初に「無理をすると、その反動が必ず2〜3日後に出る」からです。このDAY1では、あえ...
ダイエット 芸能人も注目！GLP-1ダイエットブログ〜話題の“痩せ注射”の真実〜
ダイエット法として話題のGLP-1とは？GLP-1ホルモンの基本メカニズム「GLP-1」とは「グルカゴン様ペプチド-1」というホルモンのことです。食事をしたあと小腸から分泌され、インスリンの分泌を促したり、胃の動きをゆるめて満腹感を長く保つ...
ダイエット ダイエットが半年も停滞…それでも諦めない！体重が減らない理由と今すぐできる対策5選
なぜダイエットは停滞するのか？停滞期は体の防衛反応ダイエットを始めてしばらくすると、ある時から急に体重が減らなくなることがあります。これは「停滞期」と呼ばれる現象で、実は体の自然な防衛反応です。人間の体は、急にエネルギーが減ると「飢餓状態」...
ダイエット 40代女性が「体重が落ちなくなった」と感じたら読むべき5つの原因と対策法！
代謝の変化を理解しよう基礎代謝は年齢とともに落ちる40代になると、何もしなくても消費されるエネルギー、つまり「基礎代謝」が少しずつ下がっていきます。これは自然な体の変化で、若い頃と同じ食事量でも太りやすくなる原因の一つです。特に女性は閉経前...