ひらのとしき

妊活中にパイナップルが気になる理由パイナップルはビタミンCを含む身近な果物パイナップルは、甘酸っぱくて食べやすい果物です。スーパーやコンビニでもカットフルーツとして買いやすく、妊活中のおやつに選ぶ人もいるでしょう。パイナップルにはビタミンC...

妊活中にお寿司や生魚が気になる理由魚はたんぱく質やDHA・EPAをとれる大切な食品妊活中にお寿司や生魚を食べていいのか、気になる人は多いです。お寿司は外食でも人気があり、気分転換にもなる食べ物です。魚には、たんぱく質、DHA、EPA、ビタミ...

妊活中にアボカドが気になる理由アボカドは良質な脂質と栄養を含む果物アボカドは「森のバター」と呼ばれることがある果物です。果物なのに甘さは少なく、なめらかでコクがあります。サラダ、トースト、丼、和え物などに使いやすく、妊活中の食事に取り入れた...

妊活中にラクトフェリンが気になる理由ラクトフェリンは母乳にも含まれるたんぱく質ラクトフェリンは、母乳や涙、唾液などに含まれるたんぱく質の一種です。名前に「ラクト」と入っているため、乳製品の成分というイメージを持つ人も多いでしょう。実際に、ラ...

妊活中にヤクルトが気になる理由ヤクルトは乳酸菌を手軽にとれる飲み物妊活中にヤクルトが気になる人は多いです。ヤクルトは小さな容器で飲みやすく、冷蔵庫に入れておけば毎日続けやすい乳酸菌飲料です。「腸に良さそう」「お腹の調子を整えたい」「妊活中の...

妊活中にミトコンドリアが注目される理由ミトコンドリアは細胞のエネルギー工場ミトコンドリアは、私たちの体の細胞の中にある小さな器官です。よく「細胞のエネルギー工場」と呼ばれます。食べ物から得た栄養や酸素を使って、体が動くためのエネルギーを作っ...

妊活中に葉酸が大切な理由葉酸は赤ちゃんの発育準備に関わるビタミン妊活中にまず意識したい栄養素のひとつが葉酸です。葉酸はビタミンB群の仲間で、ビタミンB9とも呼ばれます。体の中では、赤血球を作ったり、DNAを作ったり、細胞が増える働きを助けた...

妊活中に甘酒が気になる理由甘酒は「飲む点滴」と呼ばれることがある甘酒は、昔から日本で親しまれてきた飲み物です。やさしい甘さがあり、寒い日に温めて飲むとほっとします。最近では、美容や健康によいイメージから、妊活中の飲み物として気になっている人...

妊活中にカフェインが気になる理由カフェインは眠気を覚ます身近な成分妊活中にカフェインが気になる人は多いです。カフェインは、コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、コーラ、エナジードリンク、チョコレートなどに含まれる身近な成分です。朝のコーヒーで目...

妊活中にアサリが気になる理由アサリは鉄とビタミンB12をとりやすい貝妊活中にアサリが気になる人は多いです。アサリは小さな貝ですが、体づくりに役立つ栄養を含んでいます。特に注目したいのが、鉄とビタミンB12です。鉄は、血液の中で酸素を運ぶため...