妊活

妊活中にサバが気になる理由サバはたんぱく質と良質な脂質をとれる魚妊活中にサバが気になる人は多いです。サバは、スーパーでも買いやすく、焼き魚、味噌煮、缶詰などで食べやすい魚です。妊活中の食事で大切なのは、特別な食品をひとつだけ食べることではあ...

妊活中にビタミンEを意識したい理由ビタミンEは抗酸化で細胞を守る栄養素妊活中にビタミンEが気になる人は多いです。ビタミンEは、抗酸化作用をもつ栄養素として知られています。抗酸化作用とは、体の中で増えすぎた活性酸素から細胞を守る働きのことです...

妊活中にビタミンDを意識したい理由ビタミンDは骨だけでなく体全体に関わる栄養素ビタミンDは、骨を丈夫にする栄養素としてよく知られています。カルシウムの吸収を助け、骨や歯の健康を守るために大切です。でも、ビタミンDの働きは骨だけではありません...

妊活中にビタミンCを意識したい理由ビタミンCは抗酸化で体を守る栄養素妊活中にビタミンCが気になる人は多いです。ビタミンCには、体の中で増えすぎた活性酸素から細胞を守る抗酸化作用があります。活性酸素とは、体の中で自然に作られるものですが、増え...

妊活中にビタミンB群を意識したい理由ビタミンB群は体のエネルギー作りを助けるビタミンBと聞くと、ひとつの栄養素のように感じるかもしれません。でも実際には、ビタミンB群という仲間の集まりです。ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パン...

妊活中にビタミンAを意識したい理由ビタミンAは目・皮膚・粘膜を守る栄養素ビタミンAは、目、皮膚、粘膜、免疫の働きに関わる大切な栄養素です。「目に良いビタミン」というイメージが強いかもしれませんが、実は体の表面を守る粘膜にも関係しています。粘...

妊活中にビタミンを意識したい理由ビタミンは体を動かす小さなサポーター妊活中にビタミンA、B、C、D、Eが気になる人は多いです。ビタミンと聞くと、美容や元気のための栄養というイメージがあるかもしれません。でも、妊活中に考えるビタミンは、もっと...

妊活中にアーモンドミルクが気になる理由「ビタミンEが多い」だけで期待しすぎない妊活中にアーモンドミルクが注目される理由のひとつは、アーモンドにビタミンEが含まれていることです。ビタミンEは体の中で酸化をおさえる働きがある栄養素として知られて...

妊活中に亜鉛が注目される理由亜鉛は「命をつくる準備」に関わる栄養素妊活中に亜鉛が気になる人は多いです。亜鉛は、体の中でとても小さな量しか必要とされないミネラルですが、働きはかなり大きい栄養素です。細胞が増えたり、たんぱく質を作ったり、体を守...

妊活中にたんぽぽ茶が気になる理由「妊活に良い」と言われる理由を整理するたんぽぽ茶は、妊活中の人に人気があるお茶のひとつです。「体を温めそう」「母乳に良さそう」「ノンカフェインで安心そう」というイメージを持つ人も多いでしょう。たんぽぽ茶は、た...