2025-10

代謝の変化を理解しよう基礎代謝は年齢とともに落ちる40代になると、何もしなくても消費されるエネルギー、つまり「基礎代謝」が少しずつ下がっていきます。これは自然な体の変化で、若い頃と同じ食事量でも太りやすくなる原因の一つです。特に女性は閉経前...